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   1.適當(dāng)補(bǔ)充水分。在高溫環(huán)境中，人體消耗量較大，體液的丟失會(huì)使血濃度相對(duì)增加，要適當(dāng)補(bǔ)充水分，但應(yīng)少喝飲料，果汁、可樂(lè)、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。應(yīng)多喝白開(kāi)水或淡鹽（糖）開(kāi)水。另外，無(wú)償獻(xiàn)血前1-2天內(nèi)不要飲酒。

    2.避免陽(yáng)光暴曬。太陽(yáng)短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是上午10時(shí)至下午15時(shí)左右，無(wú)償獻(xiàn)血者前往愛(ài)心獻(xiàn)血點(diǎn)時(shí)請(qǐng)避免被太陽(yáng)直射，可在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，夏季衣著以淺色為好。

    3. 合理調(diào)控飲食。在無(wú)償獻(xiàn)血前后的1-2日內(nèi)，注意增加一點(diǎn)高蛋白質(zhì)和易消化的食物，切忌因?yàn)橄募揪拓潧龌虮╋嫳┦常�引起消化系統(tǒng)疾病。造血的主要原料是蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12和葉酸等，這些養(yǎng)料在普通飲食里都有，不必特別去多吃,可適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜、水果以加快恢復(fù)。

    4.注意適當(dāng)休息。夏季無(wú)償獻(xiàn)血前要適當(dāng)休息，但夏季午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),因?yàn)橹袠猩窠?jīng)會(huì)加深抑制,腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程,導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦；夏季無(wú)償獻(xiàn)血后，無(wú)償獻(xiàn)血者應(yīng)在采血位置附近稍事休息，不得急起，以防一過(guò)性腦缺血的發(fā)生。回家后,不可開(kāi)足電扇、空調(diào)或者立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦！?/p>

    5.保持精神放松。夏季無(wú)償獻(xiàn)血者特別要保持精神放松，懷著輕松的心情參加無(wú)償獻(xiàn)血，避免因氣溫較高導(dǎo)致心情煩躁而出現(xiàn)不適反應(yīng)。

    6.做好清潔衛(wèi)生。夏季無(wú)償獻(xiàn)血后的當(dāng)日，要注意穿刺針眼處的清潔衛(wèi)生，洗澡以淋浴為好，不要以臟水或肥皂水進(jìn)入或刺激針眼，以防感染。