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      A型血人的減壓密碼

　　人類發(fā)展是一個千年未解的謎，人體本身同人類發(fā)展的歷史一樣，也是一個個謎團(tuán)。而血液作為人的“生命之液”，其中含有太多的未知密碼，等待人們?nèi)ソ饷堋＿@些神秘的物質(zhì)超越了精神與物質(zhì)的界限，深深的影響著人類。壓力是現(xiàn)代社會每個人都必須面對的課題，它屬于精神范疇；血液是一門需要人們繼續(xù)解密的密碼倉庫，是物質(zhì)范疇。但是經(jīng)過不同血型的祖先的多年積累，一定有一些精神元素，沉淀在這些密碼中。

　　A型血人的承壓能力

　　經(jīng)過大量統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)A型血的人面對壓力時，他們首先會通過心理對壓力做出反應(yīng)。當(dāng)壓力來臨時，A型血的人更容易產(chǎn)生腎上腺激素，從而刺激大腦神經(jīng)，并使大腦神經(jīng)處于過度興奮的狀態(tài)。因此，A型血的人面對壓力的第一反應(yīng)，往往是表現(xiàn)出焦慮、煩躁和易怒等情緒，這是由于腎上腺激素的刺激作用。

　　A型血的人體內(nèi)所含的腎上腺皮質(zhì)素本來就已很高，在壓力的影響下，腎上腺皮質(zhì)素會明顯增加。如果大腦神經(jīng)長時間地承受腎上腺激素刺激，處于長時間的過度興奮狀態(tài)，會嚴(yán)重地影響免疫系統(tǒng)功能和新陳代謝過程。而人就會表現(xiàn)出疲憊，沒有胃口，自身抵抗力下降，容易受到疾病的侵襲等癥狀。同時，神經(jīng)系統(tǒng)也會變得非常敏感而處于高度緊張的狀態(tài)。因此，A型血的人不能長時間地承受壓力，必須盡快地排除，否則的話，會對身心造成極大的危害。

　　由于A型血的人在壓力產(chǎn)生的最初階段是通過心理對壓力做出反應(yīng)的，因此專家建議A型血的人減壓的最好辦法，就是從“心”入手。應(yīng)該盡快采取一些可以使自己盡快放松平靜下來的方法，以幫助自己保持平靜，排除壓力的影響。

　　A型血人的減壓注意

　　對于A型血的人來說，運(yùn)動是幫助他們排除壓力的最好的方法。但是與其他血型不同，A型血的人不能做大運(yùn)動量的劇烈運(yùn)動。因為大量的劇烈運(yùn)動能迅速地消耗掉A型血人的能量，刺激更多的腎上腺激素分泌，使身體更加疲憊和緊張，甚至還會使你的免疫系統(tǒng)功能嚴(yán)重失調(diào)，身體更容易受到疾病的侵襲。

　　因此，A型血的人只適合做一些不太劇烈的、節(jié)奏相對緩慢的運(yùn)動，例如太極拳、瑜伽功、步行、游泳和騎自行車等。這些運(yùn)動可以有效地幫助你擺脫心理的緊張狀態(tài)，盡快地平靜下來，并且可以使你保持足夠的能量抵抗壓力。同時應(yīng)注意，A型血人的運(yùn)動持續(xù)時間最好保持在30～45分鐘，最長不要超過1個小時，而且每周至少做3～4次。

　　在飲食上，壓力大的A型血的人應(yīng)注意限制糖、咖啡和酒的食用，這些東西可能會暫時地減緩壓力，但最終會增加壓力，并且會減緩新陳代謝的作用。對A型血的人來說，每天1杯或者6個小時1杯咖啡的量，是可以接受的，這個飲用量不會對壓力產(chǎn)生太大的刺激。但最好不要超過這個量，以免刺激腎上腺。

　　另外，A型血的人還應(yīng)小心限制其他含有咖啡因的食物。而且應(yīng)少食多餐。因為，多次的進(jìn)餐量可以緩解胃酸含量低所引起的消化系統(tǒng)的問題。另外，要注意食物的組合，如果在同一頓飯中，同食淀粉和蛋白質(zhì)，那么，你對食物的消化和新陳代謝就會減弱很多。

　　不要節(jié)食或不吃早餐，早餐要吃得豐富而平衡，需要吃富含蛋白質(zhì)的食物。對于A型血的人來說，早餐要吃得像國王一樣，而晚餐則要吃得像窮人一樣，是他們非常重要的保持健康之道。

　　A型血人的飲食特點(diǎn)

　　A型血人的祖先是最早從事農(nóng)耕的，在長期的與農(nóng)作物打交道的過程中，A型血人的祖先形成了胃酸分泌較少、對谷物等素食適應(yīng)的消化系統(tǒng)特點(diǎn)。他們消化肉類的能力顯得很差，長此以往肉類就會變成脂肪在體內(nèi)大量積累起來。因此對他們來說肉類是減肥的天敵。

　　A型血人的祖先的消化特點(diǎn)，在千百年來的血液傳承中保留了下來，形成了現(xiàn)代A型血的人適合以蔬菜為主的飲食特點(diǎn)。對A型血的人來說，某些植物蛋白質(zhì)，如大豆蛋白質(zhì)對他們來說是最佳的健康食品，常食可以減少心血管病和癌癥的發(fā)病率，同時也有利于健美。

　　A型血的人“用油”方法

　　油或脂肪類食物是人類飲食中密不可分的一部分，它們是身體脂肪、熱量的主要來源。如果長期不食用油或脂肪類食物，人不僅會出現(xiàn)體虛無力、精神萎靡的癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)�出現(xiàn)很難維持日常生活活動的情況。

　　然而，對于A型血的人這樣的“食草動物”來說，缺“油”不可，但是過多的“油”也會影響其身體健康。A型血的人只需要少量的油脂，就可以維持身體功能正常，但是如果每天都在沙拉或蒸煮蔬菜上淋上一大湯匙奶油或黃油的話，A型血易患的疾病就會不期而來。

　　A型血的人如果想要健康、聰明，他的吃油方法便是盡量食用橄欖油。因為橄欖油是一種單元不飽和脂肪，不僅可以促進(jìn)消化與排泄的，而且對A型血的人易患的心血管類疾病有較好的緩解效果。

　　除了橄欖油外，亞麻籽油也是A型血人不錯的選擇。但是玉米油和紅花油，A型血的人最好少用，因為這兩種油中的血凝素，極易促使本就脆弱的A型血人的消化道發(fā)生問題，所以A型血的人盡量少食用。

　　A型血人的水果吃法

　　雖然水果是A型血的人維生素的最好來源之一，但是聰明的A型血人也要講究吃水果的方法。由于A型血人身體本來呈現(xiàn)弱酸性，因此，適合A型血人的水果應(yīng)該呈現(xiàn)堿性，例如莓類和梅李類，這些水果有助于平衡谷類在肌肉組織中所形成的酸性。而且應(yīng)該遵循少食多餐原則，一天吃三次水果。

　　在水果的種類上，聰明的A型血的人也要有所選擇。有些水果雖然屬堿性水果，但是卻并不適合A型血的人。如甜瓜、芒果、木瓜等。

　　甜瓜類雖然是堿性水果，但它們含有大量的霉菌，不適合A型血人的消化。尤其是羅馬甜瓜和蜜瓜，霉菌含量都很高，A型血的人最好避免食用。而芒果和木瓜等熱帶水果中，含有有益于其他血型的消化酵素，因此不適合A型血人的消化道。所以除菠蘿外，其他熱帶水果，A型血的人最好少吃。

　　香蕉中所含的血凝素會阻礙A型血人的消化，所以生活中，A型血的人應(yīng)改吃其他富含鉀的水果，例如杏子、無花果和某些瓜類。另外，A型血的人也該避免食用柑橘，雖然它們或許是你的最愛。因為柑橘會刺激A型血人的胃，并且防礙重要礦物質(zhì)的吸收。而葡萄的屬性雖然跟柑橘相似，也是一種酸性水果，但它對A型血人的胃卻有正面的作用，因為它被消化后是呈堿性的。檸檬也很適合A型血人，有助于促進(jìn)消化，并且清除消化系統(tǒng)中的粘液。

                                                     ——來源：揚(yáng)子晚報網(wǎng)